News
Լրահոս
News
Կիրակի
Մարտ 03
Տեսնել լրահոսը

Տարեվերջին ինքնասպառումից խուսափելու համար հարկավոր է հրաժարվել ոչ շտապ եւ անկարեւոր գործերից, իսկ ամեն ինչ հասցնելու համար պետք է կատարել միատեսակ գործեր եւ խուսափել շեղիչ գործոններից։ Այս մասին հոգեբանները պատմել են The Conversation-ին։

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) այս երեւույթը բնորոշում է որպես երեք հիմնական նշանների համակցում՝ հոգնածություն, էմպատիայի կորուստ եւ աշխատանքի արտադրողականության նվազում։ Դրան ենթարկվում են բարեխիղճ պերֆեկցիոնիստները, հատկապես Նոր տարուց առաջ։

Դրանից խուսափելու համար անհրաժեշտ է գործերը բաժանել կարեւորների եւ շտապների, ոչ կարեւորների եւ ոչ շտապների, կարեւորների եւ ոչ շտապների, ոչ կարեւոր շտապների։ Պետք  է որոշել նաեւ այն խնդիրները, որոնք կարելի է հանձնարարել այլ մարդկանց։ Դա թույլ կտա ազատվել կարեւոր գործերի հսկայական ցուցակից եւ կնվազեցնի սթրեսը։

2022թ. իրականացված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ընդմիջումներն օրվա ընթացքում բարելավում են ուշադրության կենտրոնացումը, ինքնազգացողությունը եւ օգնում են ավելի շատ աշխատանք կատարել։ Արժե նաեւ նվազագույնի հասցնել շեղող գործոնները, օրինակ՝ հեռախոսը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ ավելի լավ են հաղթահարում մտավոր խնդիրներ, երբ նրանց հեռախոսները գտնվում են այլ սենյակում, ոչ թե գրպանում։

!
Այս նյութը հասանելի է նաև   Русский
Տպել
Կարդացեք նաև
Ամբողջը
Ոչ թե 2024, այլ 4721 թ. ․ Հայաստանի դեսպանատանը նշել են չինական Ամանորը
Միջոցառմանը ներկա են գտնվել այն դպրոցների աշակերտները...
Ժամանակավորապես կդադարեցվի «Հաղթանակ» կամրջի երթևեկությունը
Երևանում ամանորյա ձևավորման ապամոնտաժման աշխատանքներով...
Ժամանակավորապես կդադարեցվի Մաշտոցի պողոտայի մի հատվածի, ինչպես նաև Կիևյան կամրջի երթևեկությունը
Երևանում ամանորյա ձևավորման ապամոնտաժման աշխատանքներով...
ժամանակավորապես կդադարեցվի Կիևյան կամրջի և Աբովյան-Բուզանդ հատվածի երթևեկությունը
Երևանի քաղաքապետարանից հայտնում են՝ ամանորյա ձևավորման...
Վրաստանի կրոնական հարցերի պետական ​​գործակալության ղեկավարը շնորհավորել է ՀԱԵ-ի Սուրբ Ծնունդը
Տոնական արարողությունը, որը տեղի ունեցավ Թբիլիսիի Սուրբ Գևորգ տաճարում, առաջնորդեց Հայ առաքելական եկեղեցու Վրաստանի թեմի առաջնորդ Կիրակոս եպիսկոպոս Դավթյանը...
Վրաստանի նախագահը շնորհավորել է հայերին Սուրբ Ծննդյան տոնի կապակցությամբ
Սուրբ Ծննդյան և Աստվածահայտնության տոնի կապակցությամբ սրտանց շնորհավորում եմ Հայ առաքելական եկեղեցուն և նրա հետևորդներին…
Ամենաշատ