Американские ученые пришли к выводу, что использование смартфонов перед отходом ко сну, может вызвать бессонницу.

По мнению специалистов Гарвардской медицинской школы, причиной нарушения сна вызывают волны искусственного света, которые имеют определенную длину и подавляют способность выработки мелатонина в головном мозге. Установлено, что мелатонин способствует скорости засыпания человека.

По словам специалистов, наиболее опасны для человека энергосберегающие светодиоды, которые применяются в телевизорах, выполненных с плоским экраном, в компьютерных мониторах, а так же в экранах смартфонов. Специалисты советуют в вечернее время суток использовать в качестве осветительных приборов светильники желтого спектра, отключая их вообще в период времени после 22-00 часов.