Министерство здравоохранения Армении обновило свой список советов о том, как выдержать невыносимую жару.

Минздрав Армении предупреждает:

- избегать прямых лучей солнца, особенно с 12:00 до 17:00, ходить в тени;

- ежедневную работу выполнять в более прохладные часы дня;

- желательно, чтобы дети, беременные, пожилые, люди с хроническими заболеваниями в самые жаркие дневные часы спали или лежали, потому что в лежачем положении облегчается кровообращение и теплоотдача;

- по возможности защищаться от ультрафиолетового излучения: носить шляпу, солнечные очки, зонтик, одежду светлых тонов из свободной воздухопроницаемой ткани из хлопка;

- использовать большое количество жидкости, в день 3 л (при сердечнососудистых и мочеполовых заболеваниях проконсультироваться с врачом о количестве жидкости);

- не злоупотреблять кофеином и сахаросодержащими напитками, будь то в горячем или холодном виде;

- предлагается не находиться в непроветриваемых или плохо проветриваемых помещениях, долго не оставаться в простоявших под солнцем средствах передвижения, не оставлять детей в машинах с закрытыми окнами;

- следить за тем, чтобы вентилятор или кондиционер обеспечивал проветривание, однако чтобы сильный поток холодного воздуха не был направлен прямо на людей;

- одеваться соответственно температуре в тех помещениях, где есть кондиционеры;

- не покупать пищевые продукты неизвестного происхождения, продаваемые в неустановленных местах и без надлежащих температурных и гигиенических условий, особенно неалкогольные напитки (квас, соки), готовые продукты (кебаб, шашлык, пирожки с мясом, грибами, карский шашлык), кондитерские изделия с кремом и мягкое мороженое и т. д.;

- перед использованием хорошо промывать продукты (фрукты, овощи, ягоды) под проточной питьевой водой;

- следить за гигиеной рук, мыть их часто мылом;

- хранить продукты в закрытых тарах, чтобы предотвратить загрязнение мухами;

- не загрязнять окружающую среду;

- если замечаете в окрестностях аварии и неисправности в системе водоснабжения и канализации, немедленно сообщите в соответствующие органы;

- не разрешать детям купаться в декоративных бассейнах и играть с поливной водой;

- при наличии изменений во вкусовых и цветовых свойствах питьевой воды, при наличии видимого осадка не использовать ее или использовать только после кипячения, а также обратиться в соответствующие органы;

- при наличии симптомов заразных кишечных заболеваний немедленно обратиться к врачу.