Питание с высоким содержанием жиров и сахара может снизить качество сна, нарушая электрическую активность мозга во время глубокого сна.

Как сообщает «Planeta Today», ученые из Швеции выяснили, что диета с высоким содержанием жиров и сахара нарушает медленноволновой сон.

Плохое питание обычно приводит к ухудшению здоровья, что может быть частично объяснено их влиянием на качество сна. Количество медленного сна, которое мы получаем, естественным образом снижается с возрастом, поэтому здоровое питание может быть особенно важно в пожилом возрасте для защиты от дальнейшего ухудшения качества сна.