Диетологи советуют обратить внимание на доступные и недорогие сорта рыбы. Хотя не любая рыба содержит жирные кислоты Омега-3, столь полезные нашему организму, все равно можно выбрать такой сорт, который будет и бюджетным, и полезным.

Среди большого разнообразия рыбы на прилавках наших магазинов одной из наиболее полезных по уровню Омега-3 является семга. Однако это касается дикорастущей рыбы, полезность ее заметно снижается, если она выращивается на специализированных фермах.

Этому способствуют искусственные условия содержания, граничащие порой с полной антисанитарией, и кормление рыбы комбикормом.

По мнению экспертов, более дешевые сорта лососевых рыб, такие как чавыча, кета, горбуша, нерка и кижуч в этом смысле предпочтительнее, так как обычно вылавливаются в естественной среде, сообщает «Аргументы.ру».