Международная группа ведущих исследователей счастья пришла к выводу, что крепкие отношения с другими людьми — один из наиболее надежных факторов благополучия. Более того, ученые признались, что после многолетнего изучения этой темы сами стали сознательно больше времени проводить с близкими. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Journal of Happiness Studies.

В начале 2026 года 13 международных экспертов в области благополучия встретились по видеосвязи, чтобы обсудить, чему их совокупный 600-летний исследовательский опыт и личные наблюдения научили их о хорошей жизни. Результаты беседы легли в основу научной работы, написанной Ларой Акнин из Университета Саймона Фрейзера в Канаде совместно с Сэде Стенлунд из Гарвардского университета и Келси О'Коннор из Национального института статистики и экономических исследований Люксембурга.

«Счастье складывается из множества факторов, но если бы мне пришлось назвать один его секрет, я бы выбрала отношения с другими людьми», — говорит Акнин, профессор социальной психологии и один из редакторов ежегодного Всемирного доклада о счастье.

По ее словам, многочисленные исследования в социальных науках подтверждают, что социальные связи — один из наиболее устойчивых показателей благополучия. При этом человеку не обязательно иметь широкий круг общения: даже один человек, на которого можно положиться, способен существенно повлиять на качество жизни. Дополнительные отношения и ощущение принадлежности к сообществу усиливают этот эффект.

Ученые также подчеркивают, что счастье — не постоянное состояние и не привилегия людей с идеальными обстоятельствами или врожденным оптимизмом. Его можно развивать благодаря осознанным решениям, самопознанию и способности приспосабливаться к трудностям.

Согласно некоторым влиятельным моделям благополучия, около 10% различий в уровне счастья объясняется жизненными обстоятельствами, которые сложно изменить, например возрастом, местом жительства, занятостью или семейным положением. До 40% связывают с тем, как человек сознательно распоряжается своим временем и какими занятиями наполняет жизнь.

Это означает, что даже склонные к пессимизму люди могут попробовать научно обоснованные способы улучшить свое состояние — например, медитацию и практику благодарности, помогающие замечать положительные стороны жизни.

Вместе с тем специалисты признают, что наука о благополучии, сформировавшаяся в 1970-х годах, стала более разрозненной: современные исследователи развивают разные направления и подходы. Однако их по-прежнему объединяет стремление проверять научные выводы на практике и находить способы улучшить жизнь людей.

Акнин отмечает, что на фоне многочисленных мировых кризисов разговоры о счастье иногда могут казаться несерьезными. Однако благополучие связано и с другими важными результатами, в том числе с готовностью помогать окружающим.

«Когда люди чувствуют, что у них все хорошо, у них появляются возможности, силы и мотивация участвовать в жизни общества, заботиться о близких и поддерживать свои сообщества», — объясняет исследовательница.

По ее словам, забота о других не только приносит пользу окружающим, но и возвращается к тому, кто ее проявляет.

«Щедрость — это не игра с нулевой суммой», — заключает Акнин.