Согласно результатам исследования американских ученых, соблюдение восьми простых здоровых привычек может увеличить срок вашей жизни более чем на два десятилетия.
Как сообщает Health, специалисты  к таким привычкам относят физическую активность, отказ от злоупотребления опиоидами, от курения и от регулярного употребления алкоголя, управление стрессом, здоровое питание, полноценный сон, а также поддержание позитивных социальных отношений.
У тех, кто был физически активен и воздерживался от курения, риск смерти в течение периода исследования был на 30-45% ниже.
Борьба со стрессом, отказ от употребления алкоголя, здоровое питание, полноценный сон и позитивные социальные отношения могут еще больше повысить шансы на долгую жизнь. Каждая из этих привычек связана со снижением риска смерти примерно на 20%, передает «Фокус».
Даже небольшие изменения в образе жизни могут оказать большое влияние. Например, для начала можно сократить потребление алкоголя или начать вести более активный образ жизни. Привыкнув к этим изменениям, вы сможете постепенно включить в свой распорядок дня больше здоровых привычек.