Диетологи и психологи, работающие над проблемой бессонницы, назвали продукты питания, которые, по их данным, могут спровоцировать у человека существенное расстройство сна и вызвать ночные кошмары, пишет NBC News.

Специалисты из Центра расстройств сна клиники Кливленда в Огайо уверены: трудно перевариваемая острая и тяжелая пища мешает спокойному сну и снижает его качество.

По словам врачей, вечерние или ночные «перекусы» ускоряют обмен веществ в организме и повышают его температуру, а это приводит к росту мозговой активности, особенно во время фазы быстрого сна. Именно во время этой фазы люди видят сны.

Опыты с участием 389 человек показали, что 8,5% добровольцев связывали свои ночные кошмары с пищей, принятой перед сном.

Острая и жирная пища, а также молочные продукты способны вызывать периодически ночные кошмары или другие странные сновидения.Некоторые люди могут отличаться особой чувствительностью к химическому составу ряда продуктов, передает «Российская газета».