Рабочее место имеет большое значения для регуляции биологических часов организма. Новое исследование показало: офисные служащие, работающие в помещениях без окон или с недостаточным их количеством, спят, в среднем, на 46 минут меньше, чем те, у кого есть доступ к дневному свету.

Работники, сидящие рядом с окном, реже страдают от проблем со сном, а качество их жизни выше. Исследователи говорят, что правильно разработанные рабочие помещения могут значительно укрепить физическое и психическое здоровье сотрудников.

Бессонные ночи приводят к плохому настроению и рассеянности. Регулярные проблемы со сном повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и могут даже сократить продолжительность жизни.

Доступ к естественному дневному свету играет решающую роль в управлении циркадными ритмами организма (циклами сна и бодрствования), сообщает Meddaily.

Как отмечают специалисты, свет сообщает организму о том, когда нужно бодрствовать, а темнота — когда пора заснуть. Проблема офисного освещения заключается в том, что оно не может заменить солнечного излучения, которое контролирует наши биологические часы. Таким образом, даже хорошо освещенный офис не станет решением проблемы, так как искусственный свет не сравнится с естественным.