Шведским ученым известен секрет мужского долголетия: мужчинам для избежания сердечного приступа и продления жизни достаточно внести в свой образ жизни пять изменений.

Исследователи из Швеции, уверяют что большинство мужчин смогут избежать инфарктов, внеся в свой образ жизни всего пять изменений: отказ от курения;  снижение употребления пива; ходьба пешком или езда не велосипеде 40 минут в день; занятия физическим трудом хотя бы час в неделю; переход на здоровое питание.

Научные сотрудники из Каролинского института в Стокгольме провели исследования среди 20271 мужчин в возрасте от 45 до 79 лет в течение 11 лет, сообщает  Mail Online.

После многолетнего исследования ученые проанализировали результаты. Было установлено, что соблюдая изменения в своем образе жизни из вышеуказанного перечня, можно снизить риск развития инфаркта на треть, а всех пяти - на 86%, сообщает FederalPost.  

Как оказалось, отказ от курения снижает риск развития инфаркта миокарда на 36%, диета с содержанием фруктов, овощей, бобовых, орехов и пониженным содержанием жирных молокопродуктов и зерновых продуктов - на 25%, ограничение употребления пива до 1,5 пинт (до литра) в день - на 8%, уменьшение объема талии до 37 дюймов - на 13%, ходьба или езда на велосипеде - на 7%.