Вопреки распространенному мнению о том, что кофеин может помочь при подготовке к экзаменам, чрезмерное потребление стимуляторов может иметь обратный эффект, утверждают ученые, передает FedPost.ru.

По словам доктора Брайана Мортона, председателя австралийской медицинской ассоциации, избыточное потребление напитков с кофеином может снизить успеваемость студента, а также стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Среди побочных эффектов он назвал головные боли, судороги, нервозность, беспокойство, учащенное сердцебиение и потерю памяти.

Так, исследователь предупреждает, что опасно пить боле четырех чашек кофе или напитков с кофеином в день. Если же без кофеиносодержащих напитков не обойтись, эксперт рекомендует разделить их на четыре приема, при этом последний должен быть выпит до 16:00.

«Студенты должны сохранять здравый смысл при употреблении кофеина», - сказал он в интервью Mail Online. – Только разумные дозы могут помочь учащимся сконцентрироваться».

Доктор также подчеркнул важность сна, напомнив, что его рекомендуемая продолжительность составляет семь-восемь часов.