Регулярные занятия спортом способны уменьшить риск развития депрессии и ее симптомов, показало новое исследование британских ученых.

Исследователи обнаружили, что люди, которые были физически активны в свободное от учебы и работы время, реже были подвержены депрессии. Те, кто занимается три раза в неделю, могут снизить риск появления депрессии на 16%, выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона, пишет Mail Online.

Исследование также показало, что симптомы депрессии менее активны в молодом возрасте. Ученые изучили более 11 000 людей, родившихся в 1958-м году, фиксируя их симптомы депрессии и уровни активности в возрасте 23, 33, 42 и 50 лет.

Исследование также показало, что депрессивные симптомы могут стать «барьером» на пути к физической активности, особенно у молодых людей.

Ученые предположили, что упражнения способны предотвратить депрессию, поскольку отвлекают от стресса, создают условия для социального взаимодействия и выработки эндорфинов, передает FedPost.ru. 

Они также признали, что другие факторы, связанные с занятиями спортом, могут оказать благотворное влияние на психическое здоровье. В частности, среди них были отмечены улучшения в рационе и увеличение уровня витамина D, что обусловлено более продолжительным воздействием солнечных лучей.