Врачи предупреждают об опасности жестких изнуряющих диет после обильных праздничных застолий. Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Лейла Болатчиева советует тем, кто набрал лишние килограммы, начинать питаться дробно.

Болатчиева предлагает есть пять раз в день, причем съедать маленькие порции. Желательно исключить специи, маринады, копчености, животные жиры. Врач-гастроэнтеролог считает, что если питаться дробно, при здоровом организме вес восстановится самостоятельно.

Ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН, профессор Арсений Мартинчик рекомендует устроить организму разгрузочные дни, например яблочный или кефирный. Специалисты предупреждают, что какой-то особой диеты соблюдать не нужно, передает «АН-online».

Врачи-диетологи также рекомендуют увеличить физическую нагрузку в виде пеших прогулок. Необходимо для поддержания хорошей физической формы ходить, бегать, плавать, танцевать не менее 30 минут ежедневно.