Некоторые люди находятся в настоящей зависимости от компьютеров и смартфонов. Они постоянно ждут сообщения от коллег или письма по работе, и это серьезный источник стресса. Психологи предлагают сократить количество просмотров почты до трех раз в день. Лучше отвечать сразу на несколько писем, чем отвечать на каждое по отдельности.

Известно, что люди, проверяющие рабочую почту или отвечавшие на звонки босса по вечерам или на выходных, чаще сталкиваются с бессонницей, головными болями, усталостью, тревожностью и проблемами с пищеварением. Такое вмешательство работы в личную жизнь опасно для психики и физики. В рамках последнего исследования данной темы сотрудники Университета Британской Колумбии собрали группу из 124 добровольцев, пишет The Daily Mail.

Некоторых добровольцев попросили сократить частоту проверки почты до трех раз в день на неделю. Другие проверяли почту так часто, как могли. Через неделю людей поменяли местами.

В течение всего исследования добровольцы каждый день отвечали на вопросы, рассказывали об уровне стресса. Оказалось, люди испытывали меньше стресса, когда проверяли почту три раза в день. По мнению ученых, работодатели должны взять на себя задачу изменения режима работы.