Богатая белками низкокалорийная диета и занятие спортом позволят мужчинам сбросить килограммы жира и увеличить мышечную массу. К такому выводу пришли канадские ученые из Университета Макмастера.

Они провели эксперимент, участниками которого стали 40 молодых мужчин с лишним весом. Всех участников разделили на две группы. Добровольцы одной группы должны были употреблять в пищу низкокалорийные продукты, богатые белками, и заниматься в спортзале, остальные же участники ели низкокалорийную пищу, однако с умеренным содержанием белков, хотя также выполняли физические упражнения.

Спустя месяц стало известно, мужчины из первой группы нарастили мышечную массу, увеличив ее на 1,1 кг, а добровольцы из второй группы не набрали ее вовсе. При этом каждый участник эксперимента из первой группы похудел в среднем на 4,8 кг, а каждый доброволец второй – на 3,6 кг, передает Informing.