Новое исследование показывает, что частое использование онлайн-шопинга и социальных сетей связано с повышенным уровнем стресса у взрослых. Эти выводы основаны на анализе данных большого числа участников и опубликованы в журнале PLOS ONE, что позволяет рассматривать их как убедительное свидетельство поведения, влияющего на психическое состояние.

Учёные изучили взаимосвязь между цифровой активностью — в частности, частотой покупок в интернете и временем, проведённым в социальных сетях — и самочувствием людей. Оказалось, что чем активнее участники использовали онлайн-шопинг и социальные платформы, тем выше были показатели субъективного стресса. При этом эффект сохранялся даже после учёта других факторов, таких как возраст, образование и уровень дохода.

Исследователи подчёркивают, что онлайн-шопинг и социальные сети обладают рядом особенностей, которые могут усиливать внутреннее напряжение. Постоянный поток информации, бесконечные предложения и рекламные уведомления, а также сравнение себя с другими пользователями в социальных сетях могут приводить к чувству перегруженности и вызвать эмоциональный дискомфорт. Кроме того, активные покупки в интернете способны формировать импульсивное поведение, когда человек принимает решение о покупке под влиянием эмоций, а не рациональных рассуждений, что также повышает уровень стресса.

В работе отмечается, что не сам факт использования цифровых сервисов является проблемой, а именно интенсивность и способ их использования. Пользователи, которые проводят много времени в социальных сетях или часто делают покупки онлайн, могут испытывать постоянное чувство усталости, тревоги и неудовлетворённости. Это особенно заметно в ситуациях, когда цифровая активность идёт вразрез с реальными социальными контактами или отвлекает от обязательств и отдыха.

Авторы исследования подчеркивают, что понимание влияния цифровых привычек на психическое здоровье важно для разработки рекомендаций по здоровому использованию технологий в повседневной жизни. Ограничение времени в социальных сетях, осознанный подход к онлайн-покупкам и выделение периодов отдыха от экранов могут снизить негативное влияние и помочь людям лучше контролировать своё эмоциональное состояние.