У женщин, которые каждый день ложатся спать и просыпаются в одно и то же время, наблюдается более низкий уровень жира в организме, утверждают американские ученые. В их исследовании приняли участие более 300 студенток двух крупнейших университетов США 17–26 лет. Ученые оценили состав тканей тела участниц и выдали им устройства, которые на протяжении недели отслеживали их режим сна и дневные передвижения, передает «АиФ». 

Результаты исследования показали, что регулярное просыпание в одно и то же время по утрам приводит к более низкому содержанию жира в организме; сон длительностью меньше 6,5 и больше 9,5 часа связан с повышенным содержанием жира; длительность сна от 8 до 8,5 часа связана с минимальным содержанием жира; колебания в продолжительности сна на 90 минут в ту или другую сторону приводят к большему содержанию жира в организме, чем колебания на 60 минут.