Նախաբիոտիկներով (մանրէներ, որոնք օգնում են պահպանել աղեստամոքսային տրակտում մանրէների առողջ համայնքը) ամենահարուստ մթերքներն են սխտորը, սոխը, Երուսաղեմի արտիճուկը և խատուտիկի ցողունը (արևածաղկի ցեղի բազմամյա բույս):

Այս եզրակացության են եկել ամերիկացի գիտնականները։

Խորհուրդ է տրվում օրական օգտագործել մոտ հինգ գրամ նախաբիոտիկ, օրինակ՝ ուտելով կես փոքր սոխ, գրում է Planeta Today-ը։

Լոբին  նույնպես հարուստ է նախաբիոտիկներով։ Այս նյութերի ցածր մակարդակ  հայտնաբերվել է մսի, ցորենի, կաթնամթերքի և ձվի մեջ: