Ձմեռային տոները ավանդաբար ասոցացվում են ջերմության, մտերմության և միասնության զգացողության հետ: Սակայն շատերի համար այս ժամանակաշրջանը, ընդհակառակը, հուզականորեն ավելի բարդ է դառնում. ուժեղանում է միայնության զգացումը, ի հայտ են գալիս կորուստների հիշողությունները և առաջանում է սեփական անձը տոնի «իդեալական» պատկերի հետ համեմատելու ցավոտ ցանկություն: Հոգեբանները բացատրում են, որ խնդիրը ոչ թե բուն միայնության մեջ է, այլ հիշողության, հույզերի և սոցիալական սպասումների աշխատանքի առանձնահատկությունների: Այս մասին հայտնում է «The Conversation» պորտալը:

Ինչպես նշում են մասնագետները, միայնությունը ոչ թե կողքին մարդկանց բացակայությունն է, այլ նշանակալի կապի պակասը: Դեկտեմբերին այդ դեֆիցիտն ավելի սուր է զգացվում այսպես կոչված «ժամանակային խարսխի» էֆեկտի պատճառով: Տոները ծառայում են հոգեբանական հաշվարկի կետ՝ ստիպելով մարդուն հետ նայել և գնահատել անցած տարին, կորուստները, չիրականացված ծրագրերը և կյանքի փոփոխությունները: Նման խորհրդածությունները կարող են ուժեղացնել ներքին անդունդը «այն ամենի, ինչպես պետք է լիներ» և այն ամենի միջև, ինչ կա իրականում:

Լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում սոցիալական ճնշումը: Տոների մշակութային կերպարը ենթադրում է ուրախություն, երախտագիտություն և ակտիվ շփում: Երբ ներքին վիճակը չի համընկնում այս սցենարի հետ, առաջանում է մեղքի զգացում և սեփական «սխալի» ընկալում: Այս շրջանում հատկապես խոցելի են դառնում կյանքի փոփոխությունները՝ բաժանում, տեղափոխություն, կորուստ, առողջական կամ աշխատանքային խնդիրներ ապրող մարդիկ: Հուզական անհանգստության բարձր ռիսկ է նկատվում նաև տագնապային գծերով և պերֆեկցիոնիզմի հակում ունեցող անձանց մոտ:

Նյարդաֆիզիոլոգիայի և հոգեֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից միայնությունը ոչ թե ախտաբանություն է, այլ ադապտիվ ազդանշան: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քրոնիկական միայնության դեպքում բարձրանում է սթրեսի հորմոնների մակարդակը, նվազում է իմունային պաշտպանությունը և մեծանում է սիրտ-անոթային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը: Ընդ որում, միայնության ազդանշանն ինքնին մատնանշում է սոցիալական և հուզական մտերմության ցանկալի և իրական մակարդակների միջև անհամապատասխանությունը:

Հոգեբաններն ընդգծում են, որ տոների ժամանակ միայնությունը միշտ չէ, որ խնդիր է: Գիտակցված ընտրված առանձնացումը կարող է կատարել վերականգնողական գործառույթ՝ տալով տարածք խորհրդածությունների, հանգստի և հուզական վերալիցքավորման համար: Այս դեպքում առանցքային գործոն է դառնում ոչ թե արտաքին սպասումներին համապատասխանելը, այլ սեփական կարիքների հետ համաձայնությունը:

Փորձագետները խորհուրդ են տալիս ամեն գնով չձգտել «շտկել» միայնությունը: Ավելի արդյունավետ ռազմավարություն է համարվում սեփական զգացմունքների ընդունումը, պարտադրված սցենարներից հրաժարվելը և անձնական ծիսակարգերի ձևավորումը, որոնք հանգիստ են և ուղղված չեն դեպի դուրս՝ ցուցադրականության: Մասնագետների կարծիքով՝ տոնական ժամանակաշրջանում սեփական անձին լսելու և սեփական վիճակը ճանաչելու կարողությունը կարող է հոգեբանական կայունության կարևոր ռեսուրս դառնալ: